Timfit 4 potten

TimFit Ervaringen? Onze Review + Exclusieve 10% Korting

Als website op het gebied van afvallen en gezondheid houden we de ontwikkelingen van de markt goed in de gaten. Het eiwitrijke dieet TimFit trok daarbij onze aandacht.

Lees meer

paleo-snacks-toetjes

Paleo Toetjes & Snack Recepten

Zijn toetjes ongezond? Vaak wel! Meestal bestaan ze voor een groot deel uit suikers. Maar het kan ook anders en veel gezonder met de Paleo Toetjes & Snacks recepten van Mitchel

Lees meer

superfoods-plan

Superfoods Plan

Steeds meer mensen maken gebruik van superfoods om hun dagelijkse eetpatroon mee aan te vullen. Volgens NU.nl gaat dit al om tien procent van de Nederlandse bevolking. Verder zou 33 procent van de vrouwen elke dag minimaal één superfood nuttigen.

Lees meer

paleo-banner

Gezond afvallen met Paleo

Miljoenen mensen over de hele wereld Paleo-en naar een betere gezondheid, om vet te verliezen en energieker te worden. Terug naar de basis door middel van de Paleo Revolutie.

Lees meer

Eiwitten, waar zijn ze goed voor?

Eiwitten, iedereen kent ze wel. Om af te vallen of aan te komen zijn ze heel belangrijk. Je vind ze in hoge concentraties in peulvruchten, vlees, gevogelte, eieren, vis, zuivelproducten en noten. Er zijn veel mensen die een eiwitdieet volgen, je eet dan maaltijden die veel eiwitten bevatten. Je raakt er snel vol van en
LEES MEER

5 Heerlijke eiwitshakes

Eiwitshakes zijn enorm populair om mee af te vallen. De eiwitten onderdrukken de honger en bevatten weinig calorieën, perfect om te gebruiken bij een eiwitdieet. Eiwitshakes kun je natuurlijk zelf ook in verschillende smaken kopen maar daar ben je op een gegeven moment wel op uitgekeken. Het is dan veel lekkerder om zelf een shake
LEES MEER

Jicht dieet

Het jicht dieet is bedoeld voor mensen met de reumatische aandoening jicht. Dit dieet kan helpen jicht te verminderen, verhelpen en/of voorkomen. Het dieet schrijft een aantal voedingsmiddelen voor en raadt een aantal andere af. Het jicht dieet is niet gericht op een specifiek aantal calorieën per dag. Jicht is hiernaast ook te behandelen met
LEES MEER

5 fabels over je gezondheid

Er worden tegenwoordig veel nieuwtjes door de media op het internet geslingerd. Niet alles hiervan is waar, zo gaan er ook veel fabeltjes over wat goed is voor je gezondheid rond op het internet. Ik licht hier 5 fabeltjes toe en waarom ze niet kloppen! Elke dag een halfuurtje wandelen houd je topfit Sportarts Guido
LEES MEER

Slaap, Voeding & Bewegen

Misschien wist je het al, maar om optimaal gezond te zijn moet je rekening houden met een aantal factoren. Het gaat niet alleen maar om gezond eten, maar ook over je slaap en bewegen. Om echt te kunnen presteren heb je een gelijke verhouding tussen slaap, voeding en beweging nodig. Je leven moet in balans
LEES MEER

Wat te doen tegen spierpijn?

Spierpijn is een verzamelnaam voor aandoeningen die pijn kunnen veroorzaken in je spieren. Het kan verschillende oorzaken hebben die niet allemaal schadelijk hoeven te zijn. De meest voorkomende vorm is spierpijn die je krijgt nadat je een spiergroep belast die je normaal niet belast. Hierbij kun je denken aan je eerste training sinds tijden, urenlang
LEES MEER

Groot ontbijt dieet

Het groot ontbijt dieet is bedacht door Daniela Jakubowicz. Zij beschrijft haar dieet in ‘The Big Breakfast Diet: Eat Big Before 9 A.M. and Lose Big for Life’. Kort samenvattend beweert ze dat je probleemloos vette voeding kunt eten en tegelijkertijd kunt afvallen, zolang je dit allemaal maar voor 9.00 uur ’s ochtends eet. In
LEES MEER

6 fitness oefeningen voor thuis

Heb je weinig tijd maar ben je wel opzoek naar een manier om eenvoudig wat kracht op te doen? Je kunt thuis prima oefeningen uitvoeren waarmee je je hele lichaam traint. Voordat je thuis begint met een work-out is het belangrijk om een warming-up te doen. Een warming-up is vrij simpel op een aantal manier
LEES MEER

Jeruzalem dieet

Het Jeruzalem dieet is bedacht door Ted Haggard. Ondanks wat de naam doet vermoeden, heeft het dieet niet heel veel met Jeruzalem te maken. De reden dat het het Jeruzalem dieet heet is omdat Ted Haggard zich in Jeruzalem bevond toen hij het dieet bedacht. In 1998 reisde hij af naar Jeruzalem en daar drong
LEES MEER

Snel afvallen zonder dieet, voorgoed slanker leven!

Hartelijk welkom, echt super tof dat je de tijd neemt om eens te kijken wat je kunt doen aan je eet en leefgewoontes zodat je kunt gaan afvallen. Op deze website en op het blog delen we regelmatig informatie hoe je kunt afvallen zonder dieet of juist kunt afvallen met de juiste dieet methodes. Je kunt namelijk op verschillende manieren gewicht verliezen, om iedereen goed te kunnen helpen geven we informatie over diverse methodes om af te vallen en geven we tips om te starten met afvallen zonder dieet. Te veel mensen in Nederland hebben namelijk overgewicht en willen dol graag gewicht verliezen. Dit groepje mensen wil ik graag verder helpen, door de leuke reacties en vele volgers staan er inmiddels al meer dan 150 artikelen online. De best gelezen artikelen en de artikelen die ik graag aan je wil aanraden zijn de volgende artikelen:

Afvallen buik, gezonder leven begint bij buikvet verbranden

De populairste en vrijwel meest gebruikelijke reden om af te vallen is wel het overtollige buikvet, verbranden van dit buikvet wordt niet door iedereen als eenvoudig ervaren wat vrij begrijpelijk is. Afvallen buik is zo populair omdat mensen graag voor de zomer een plattere buik willen hebben, maar niet iedereen valt af om er beter uit te zien. Buikvet is namelijk ook zeer slecht voor de gezondheid en verhoogt de kans op schadelijke gevolgen voor je lichaam. Je kan op verschillende manieren buikvet verbranden en afvallen buik, namelijk door middel van onze tips en door afvallen zonder dieet, maar ook zijn er methodes die dit proces kunnen versnellen. Wil je meer weten over buikvet verbranden en afvallen buik? Dan raad ik je aan de artikelen eens zorgvuldig te lezen. Hierin vertellen we de gevolgen van buikvet en de beste manieren om af te vallen aan je buik.

Eiwitrijk voedsel, waarom is het zo populair?

Vaker en vaker horen we van mensen dat ze een dieet verkiezen boven afvallen zonder dieet, waarom? Omdat afvallen met eiwitrijk voedsel een eenvoudige manier is om op een gezonde manier af te vallen. Er zijn verschillende diëten die gebruik maken van eiwitrijk voedsel, we krijgen steeds vaker de vraag of we diverse programma’s te beoordelen en hier een artikel over kunnen plaatsen. Een aantal diëten die gebruik maken van eiwitrijk voedsel hebben we beoordeeld, tot op de dag van vandaag vinden we Vitadis het beste programma voor het afvallen met eiwitrijk voedsel. Wil jij ook graag afvallen en is afvallen zonder dieet te veel moeite? Neem dan ook eens een kijkje bij Vitadis.

Afvallen met shakes, sneller afvallen zonder dieet

Een manier om sneller te gaan afvallen zonder dieet is door het drinken van eiwitrijke shakes. Afvallen met shakes wordt veel gedaan door mensen die niet met vaste voeding of een vast voedingsschema willen afvallen. Het is een manier om je honger wat te stillen, eiwitten geven je namelijk sneller een verzadigd gevoel. Dit kan erg fijn zijn, als je meer wilt weten over afvallen met shakes, dan raden we je aan ons artikel hier over te lezen, het staat vol met nuttige informatie en leuke weetjes.

Groene smoothies en groene smoothie recepten

De groene smoothies, niet iedereen kent ze maar ik denk dat ze komend jaar een steeds belangrijkere rol gaan spelen in veel levens. Groene smoothies zijn namelijk erg gezond voor iedereen, ook voor als je niet wilt afvallen! Ontbijten aan de hand van groene smoothie recepten kan je leven een stuk fitter en vitaler maken, dat is waarom veel bezoekers groene smoothies drinken. Als je gratis groene smoothie recepten wilt, of meer wilt weten over de groene smoothies, kan je ook weer terecht bij de artikelen.

Afvallen met een dieet

Omdat er veel dieet methodes beschikbaar zijn bestaat er ook veel onduidelijkheid over welk dieet nou eigenlijk past bij je wensen, de dieten die het meest bekeken worden op onze site zijn:

Het Paleo dieet

Dit dieet baseert het voedingspatroon op basis van de holbewoners, dit omdat het in deze tijd steeds vaker voor komt dat mensen overgewicht hebben. Het Paleo Dieet richt zich daarom op natuurlijke voeding en met gezonde paleo recepten. Als je wilt afvallen zonder dieet moet je dit dieet niet meteen afslaan, Paleo is namelijk niet echt een dieet maar een levenswijze. Sinds kort is er een boek over het Paleo dieet verkrijgbaar namelijk de Paleo Revolutie, de schrijver heeft ook een receptenboek beschikbaar, de 101 Paleo recepten.

Crash dieet

De crash diëten, veel mensen kiezen er voor omdat je in zeer korte tijd veel gewicht kunt verliezen. Toch is een crash dieet niet altijd gezond, een crash dieet is namelijk zo ingericht dat je heel weinig voedingsstoffen binnen krijgt. Dit is natuurlijk omdat je dan gaat leven van je vetten en hierdoor val je af. Stop je met zo’n crash dieet, dan is de kans groot dat je in een jojo-effect terecht komt waardoor je vaak meer gaat wegen dan je hebt gewogen. Zonde van je afslank poging dus. Ga je afvallen met een crash dieet? Dan raden we je aan ook de afvallen zonder dieet tips te lezen, je moet namelijk ook gezonder gaan leven als je blijvend je ideale gewicht wilt behouden.

Het Ziekenhuisdieet

Een voorbeeld van een crash dieet is het ziekenhuisdieet, dit oorsprong van dit dieet ligt zoals je vast al begrijpt vanuit de naam, juist, in het ziekenhuis. Dieet methode die gebruikt werd als mensen snel moesten afvallen om een operatie te kunnen ondergaan of als mensen ziek waren en snel moesten afvallen. Het ziekenhuisdieet is ook een crash dieet en behoord dus niet tot de gezondste dieet methodes.

Een aantal afvallen zonder dieet tips:

Wil je gaan afvallen? Dan is het zonder dieet natuurlijk ook een optie: Dit zijn een aantal tips waar je mee kunt beginnen. Maar LET OP: Door alleen lezen ga je niet afvallen. Wil je meer weten en leren hoe je slank kunt leven? Vul dan hiernaast je beste e-mail adres in en ik help je graag! Je kan ook kijken bij mijn blog berichten, hier worden belangrijke tips verder uitgelicht.

Eet meer, gezond wel te verstaan

Een gezonde stap naar het afvallen zonder dieet. Serveer vanavond eens drie soorten groenten bij het diner in plaats van slechts één. Je zult meer eten zonder het echt te proberen. Grotere verscheidenheid verleid mensen tot het eten van meer voedsel, laat dat extra voedsel nou net die groente zijn die jij vanavond serveert. Het eten van meer groenten en fruit is een geweldige manier voor het afvallen zonder dieet. Kook de groente zonder toegevoegd vet en breng het op smaak met citroensap en kruiden. Dit is beter dan de groenten te verdrinken in vetrijke sauzen of dressings.

Blijf gefocust op het afvallen zonder dieet

Pak eens een favoriete jurk, rok, broek of ander kledingstuk uit de kast die je niet meer past. Hang dit op een plek waar je het elke dag ziet, dit houd je gefocust op je doel. Jij kan dit, en jij gaat het bereiken. Zeg tegen jezelf: Ik kan afvallen zonder dieet!

Pizza ala “jezelf”

Wees eens creatief, maak een gezonde pizza. Beleg de pizza met vetarme kaas, groente, en andere heerlijke versnaperingen met weinig vetten en calorieën. Ga bij de televisie zitten, en je gezonde “junk-food” is compleet. Afvallen zonder dieet hoeft niet moeilijk te zijn, wel doordacht. Denk na bij wat je eet, leef gezond, maar geniet van elk moment!

Groene thee, beter joh!

Het resultaat van het drinken van groene thee zal je versteld doen staan. Misschien wist je zelfs nog niet eens dat het goed was voor gewichtsverlies. Sommige studies suggereren dat groene thee de verbranding van de calorieën stimuleert. En je drinkt je thee, verfrissend en zonder al te veel calorieën! Een goed maar ook zeker een lekker idee voor afvallen zonder dieet.

Verantwoord uit eten

Een keer gezellig uit eten als je bezig bent met afvallen zonder dieet, mag dat wel? Ja natuurlijk, maar wel verantwoord. Hier een paar puntjes om verantwoord uit eten te gaan
  • Deel het voorgerecht of bestel de helft;
  • Bestel een kleiner gerecht of alleen voorgerecht;
  • Het kinder menu;
  • Laat de helft verpakken voor het word geserveerd;
  • Eet groente in plaats van patat.
Dit zijn maar een aantal punten natuurlijk, gebruik ook wat van de tips die hier staan. Zoals de soep bijvoorbeeld.

100 Calorieen meer verbranden

Verlies 100 calorieën meer door te bewegen, kost echt geen zeeën van tijd. Probeer dit eens:
  • Loop ongeveer 1,5 kilometer.
  • Trek onkruid in de tuin.
  • Maai het gazon.
  • Maak het huis schoon.
  • Rondje hardlopen for 10 minutes.
Je kan ook sporten en afvallen, hierover is ook een pagina geschreven, voor snel afvallen zonder dieet is bewegen een vereiste!

Laat je belonen

Leer jezelf de gewoontes van afvallen zonder dieet aan, als dat lukt dan ben je weer een stapje dichterbij je nieuwe slanke lichaam. Om het vol te houden moet je jezelf ook wel eens belonen, doe eens wat leuks samen met een vriend of vriendin. En, is je echtgenoot hiermee bezig, geef hem complimentjes, steun elkaar! Door deze eenvoudige tips toe te passen in mijn leven heb ik een start gemaakt met het afvallen, alleen zonder motivatie is afvallen lastig vol te houden. Daarom motiveer ik je graag! Maar: “Onderneem jij al echt actie?” hierover heb ik een blogpost geplaatst, om succesvol af te vallen is dit echt een MUST om even door te lezen.