Het verliezen van gewicht wordt over het algemeen al snel geassocieerd met een bezoek aan de sportschool. Toch kijken we hier sinds een jaar of twee behoorlijk anders tegenaan. Dit komt met name door het regelmatige openen en hersluiten van de sportscholen. Dit heeft er dan ook voor gezorgd dat steeds meer mensen alternatieven voor
LEES MEER

Het verliezen van gewicht bij de Ziekte van Parkinson komt vaak voor. Er is door veranderingen in het lichaam een heel andere behoefte ontstaan. Hoe ga je ermee om en wat heb je nodig om toch op gewicht te blijven vertellen wij je graag. Je kunt bijvoorbeeld denken aan het tot je nemen van energierijke
LEES MEER

Ben je op zoek naar de leukste tijdschriften over gezondheid? Dan mogen tijdschriften als Yoga, Flow en Happinez natuurlijk niet ontbreken. Maar er zijn veel meer tijdschriften die het lezen meer dan waard zijn. Voordat je een proefabonnement via deze link aanvraagt is het goed om nog eens verder te kijken. Wij hebben de leukste
LEES MEER

Een gezonder leven begint bij jezelf en de keuzes die je maakt. Een van de keuzes die je hebt is kiezen voor een airfryer. Waarbij je tot 80% minder vet gebruikt bij het bereiden van snacks tot vlees en andere voor de airfryer geschikte voeding. Een gezonder alternatief voor de frituurpan dus. De airfryer kun
LEES MEER

Ben je aan het afvallen en heb je tijdens het sporten een blessure opgelopen? Balen. Al die benodigde behandelingen bij de fysiotherapie en misschien zelfs in het ziekenhuis mogen wat kosten. Maar gelukkig kan een goede zorgverzekering uitkomst bieden. Het kan soms moeilijk zijn om een zorgverzekering te kiezen die de behandelingen aanbiedt die jij
LEES MEER

Je BMI uitrekenen, hoe zat dat nou ook alweer? Iets met je lengte en je gewicht. En dan? Optellen, aftrekken, vermenigvuldigen of delen? Stop maar met rekenen, want er bestaat een veel makkelijkere manier om het uit te rekenen. BMI berekenen De oorspronkelijke rekenformule om je BMI zelf uit te rekenen is door je gewicht
LEES MEER

Als het over naturalistische voeding gaat, wordt zeker als eerste het holistische dieet genoemd. Het dieet, dat gelooft dat het lichaam in vieren is verdeeld, hecht waarde aan rauw voedsel, biologisch, levend en belooft nog steeds het lichaam te ontgiften, de vitale energie te reguleren en gewicht te verliezen. Wat is Holistisch Dieet Holistische voeding
LEES MEER

Het kiezen van de juiste audicien kan uw behandeling radicaal veranderen. Of u nu al hoortoestellen draagt, last heeft van gehoorverlies of gewoon uw gehoorgezondheid wilt laten controleren, een geschikte professional kan u de hulp bieden die u nodig heeft. Het vinden van de juiste hoorspecialisten is natuurlijk niet zo eenvoudig als het openen van
LEES MEER

Dankzij dat ene virus waar we inmiddels allemaal al bijna een jaar last van hebben trainen er meer mensen thuis dan ooit. Thuis trainen is andere koek dan sporten in de sportschool en daarom hebben we een aantal handige tips op een rijtje gezet om je op weg te helpen. Vandaag gaan we het specifiek
LEES MEER

Veel mensen proberen af te vallen en zijn bezig met een dieet om gezonder te leven. Het mag meestal niet te veel tijd kosten en het liefst ook nog zo snel mogelijk. Toch is de oplossing niet om snel af te vallen als je blijvend wilt afvallen. Je kunt jezelf namelijk beter gezonde gewoontes aanleren.
LEES MEER

Niet iedereen kan het, maar iedereen wil het. Het is moeilijk en vereist veel doorzettingsvermogen en als je hart en ziel erachter zet is het mogelijk! Er is een makkelijkere manier om heel makkelijk af te vallen zonder veel moeite. Lees hieronder hoe dat mogelijk is. Het is lente en de zomer komt er aan…
LEES MEER

Het ketogeen dieet ontleent zijn naam aan de staat van ketose waarin het lichaam zal raken door dit dieet. Maar wat is ketose precies en hoe is het mogelijk dat dit dieet, ondanks de grote hoeveel vet die je moet eten, zo goed werkt? We zullen ingaan op deze vragen en uiteenzetten wat het ketogeen
LEES MEER

Afvallen kan op heel veel manieren. Je kunt bijvoorbeeld meer gaan sporten om af te slanken. Maar vrijwel altijd hoort er bij het afvallen ook een dieet. Dat kan betekenen dat je alleen wat minder tussendoortjes snoept. Het kan echter ook betekenen dat je bepaalde dingen niet meer eet, bijvoorbeeld als je een koolhydraatarm dieet
LEES MEER

Je slaapt niet de hele nacht op dezelfde wijze. Het moment dat je gaat slapen bepaalt voor een deel jouw nachtrust. Er is een sluimerfase die in segmenten van steeds negentig minuten verloopt. Dit zijn de fasen waarin de hersenen van diepe slaap naar een meer oppervlakkige slaap gaan, ook wel de REM-fase en niet-REM
LEES MEER

Iedereen weet dat genoeg slaap belangrijk is. Voor een volwassene wordt 7 tot 8 uur slaap op een nacht aanbevolen. Je merkt zelf vast dat wanneer je een nacht goed hebt geslapen, je meer energie hebt en meer gedaan krijgt. Daarnaast ben je na een goede nachtrust ook nog eens positiever ingesteld. Dat zijn factoren
LEES MEER

Wil jij elk jaar vanaf 1 januari weer afvallen, maar merk je telkens dat gezond eten en sporten er toch niet zo van komt? Dan ben je niet de enige. Bijna op elk lijstje van goede voornemens staat afvallen en van al deze lijstjes zijn er maar een paar die het echt volhouden. Dat komt
LEES MEER

Koolhydraten heb je in zekere mate nodig, maar er hoeven absoluut niet veel koolhydraten genuttigd te worden om de nodige voedingsstoffen binnen te krijgen. Volgens het voedingscentrum moeten 40 tot 70% van alle calorieën van koolhydraten afkomstig zijn, bij een volwassene. Te weinig koolhydraten tot je nemen heeft spierafbraak als gevolg en dat wil je
LEES MEER

Zoals we al vaker hebben aangegeven is afvallen eigenlijk een simpele rekensom. Het is de bedoeling dat je op een dag meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Een volwassen vrouw heeft per dag 2000 calorieën nodig en een man 2500 calorieën. Deze aanbevolen hoeveelheid is gebaseerd op het aantal calorieën dat je op een gewone
LEES MEER

Je kent het wel, van die armen die gezellig meedoen als je zwaait… Daar zij wij geen fan van, en jij vast ook niet. Of je ze nu al hebt of deze hangende armvetjes wil voorkomen, wij helpen je uit de brand. In dit artikel vertellen wij je, welke oefeningen perfect zijn om strakkere armen
LEES MEER

Iedereen weet dat je door het eten van ongezonde dingen zoals: chips, koekjes, friet en taart dik wordt. In grote lijnen is het gemakkelijk om te bepalen dat groente en fruit goed voor je is, toch? Bij magnetronmaaltijden is het al een stuk lastiger om te zien of deze gezond zijn. Op het etiket moet
LEES MEER

Men wordt zich steeds bewuster van het feit dat de vleesindustrie erg slecht voor het milieu is. Om de overgang van vleeseter naar (deels) vegetarisch te maken, proberen veel mensen vleesvervangers. Nu vragen wij ons af of die vleesvervangers dan ook gezond zijn en wat je allemaal kunt doen om je vegetarische maaltijd zo voedend
LEES MEER

Kurkuma schijnt tegenwoordig een wondermiddel te zijn voor je gezondheid. Kurkuma wordt ook wel geelwortel genoemd en is afkomstig van de ‘Curcuma Longa’ plant. Het lijkt een beetje op gember, maar is meer oranje van kleur. In dit artikel vertellen wij je de ins- en outs van kurkuma. Eveneens onderzoeken we of er bewijs is
LEES MEER

Afvallen kan op veel manieren. Er zijn ontelbare diëten en oefeningen die je kan doen om ervoor te zorgen dat je afvalt. Als je plaatselijk wil afvallen, is het algemeen bekend dat je liposuctie kan laten doen, waarbij je het overtollige vet laat wegzuigen. Tegenwoordig is er echter geen ingreep nodig waarbij gesneden moet worden.
LEES MEER

Je bent op dieet, dat is al moeilijk zat. Dan nodigen je vriendinnen je ook nog uit om een hapje te gaan eten bij je favoriete restaurant, en jij moet nee zeggen omdat je op dieet bent! Toch? Nee natuurlijk niet! Je mag gerust uiteten gaan, alleen je moet opletten wat je eet. Wij leggen
LEES MEER

Als je probeert af te vallen is eiwitrijke voeding verstandig. Zeker in combinatie met sporten is het aan te raden om zoveel mogelijk eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten zorgen ervoor dat je spieren sneller herstellen na het sporten en geven je energie waardoor je beter presteert tijdens het sporten. Nu blijft de vraag: met welke
LEES MEER

Als je wil afvallen is het aan te raden om meer te bewegen. Meer bewegen klinkt makkelijker dan het in werkelijkheid is. Zie maar eens ergens de tijd vandaan te halen als je moet werken, het huishouden moet doen en/of kinderen hebt. Wij begrijpen dat meer bewegen er hierdoor bij in kan schieten en daarom
LEES MEER

Hoera, het is wereld vegetarisme dag! Wij eten met zijn allen veel te veel vlees en daarom is het niet verkeerd om eens een dagje zonder te doen. In dit artikel nemen wij het op voor al onze dieren-liefhebbende vegetariërs, leggen we uit hoe vegetarisme werkt en vertellen we wat de voordelen zijn van een
LEES MEER

Eten uit emotie en eten omdat je trek hebt zijn twee hele andere dingen, dat weet iedereen. Toch is het zo dat de emotie-eter vaak niet door heeft wanneer hij of zij aan het emotie-eten is, laat staan dat diegene weet wat eraan te doen is. In dit artikel taan 3 tips om emotioneel eten
LEES MEER

Je wil een paar kilo’s afvallen, maar weet niet zeker hoeveel. Het liefst zo veel mogelijk toch? Of misschien ben je al afgevallen maar wil je toch nog snel 5 kilo kwijt. Het is lastig om te bepalen wat een gezond streefgewicht is, dat past bij jouw lichaam. In dit artikel gaan we daar verder
LEES MEER

Je wil gaan sporten, maar een abonnement bij de sportschool is toch wel duur. Daarnaast heb je misschien helemaal geen behoefte om in een zaal te sporten, omdat je liever in de natuur bent. Of je wil wel in de sportschool aan de slag, maar op een rustiger tempo zonder apparaten. Geen probleem, er zijn
LEES MEER

Vanochtend had je geen zin om boterhammen te smeren en de lunch op werk bestaat vaak uit lekkere belegde broodjes of op vrijdag zelfs patat. Het lijkt ook wel of er altijd iemand jarig is en dat betekent taart. Op deze manier is het lastig om een gezond eetpatroon aan te houden op je werk.
LEES MEER

Van de zomer ben je begonnen met sporten. Lekker weer en vakantie zijn de ultieme omstandigheden om een stukje te wandelen of om te gaan hardlopen. Maar helaas, aan al het goede komt een eind. Het is september en het echte leven is weer begonnen. Nu je weer 8 uur lang per dag op je
LEES MEER