Afvallen zonder dieet

Koolhydraatarm dieet zonder jojo effect

Veel mensen proberen af te vallen en zijn bezig met een dieet om gezonder te leven. Het mag meestal niet te veel tijd kosten en het liefst ook nog zo snel mogelijk. Toch is de oplossing niet om snel af te vallen als je blijvend wilt afvallen. Je kunt jezelf namelijk beter gezonde gewoontes aanleren.
LEES MEER

De invloed van slaap op je gewicht

Iedereen weet dat genoeg slaap belangrijk is. Voor een volwassene wordt 7 tot 8 uur slaap op een nacht aanbevolen. Je merkt zelf vast dat wanneer je een nacht goed hebt geslapen, je meer energie hebt en meer gedaan krijgt. Daarnaast ben je na een goede nachtrust ook nog eens positiever ingesteld. Dat zijn factoren
LEES MEER