Lifestyle

6 Eiwitrijke en Gezonde Snacks

Je hebt zin in een snack, maar je kunt het jezelf niet aandoen om iets vets te eten. De uitkomst: een eiwitrijke snack! Nu vraag je je waarschijnlijk af, waarom zijn eiwitrijke snacks de uitkomst? Het is ideaal om je honger te stillen, het is gezond en je brengt je eiwitinname ermee omhoog. Perfect bij
LEES MEER

8 Dikmakers die je beter kunt vermijden

Je hebt enorm veel producten die bekend staan als dikmakers. De reden hiervoor is omdat ze vol zitten met suikers en vetten. Hieronder staan 8 bekende dikmakers op een rijtje en waarom ze zo slecht voor je zijn. Vruchtensappen Vruchtensappen zitten boordevol suikers. Het is helemaal niet veel gezonder dan frisdranken. Vruchtensappen bevatten dan wel
LEES MEER

Hoe voorkom je het JoJo-effect

Je kent het vast wel, personen om je heen die veel afvallen en daarna ook snel weer aankomen. Dit noem je het jojo-effect. Het betekent dat je dieet voor niets is geweest omdat de kilo’s er gewoon weer bij zijn gekomen. Er zijn veel soorten diëten die last hebben van het jojo-effect, zoals het crashdieet.
LEES MEER

Slaap, Voeding & Bewegen

Misschien wist je het al, maar om optimaal gezond te zijn moet je rekening houden met een aantal factoren. Het gaat niet alleen maar om gezond eten, maar ook over je slaap en bewegen. Om echt te kunnen presteren heb je een gelijke verhouding tussen slaap, voeding en beweging nodig. Je leven moet in balans
LEES MEER