vitadis-startpakket

Review - Slanker Leven Plan

Inmiddels hebben ruim 15.000 mensen gewicht verloren met Vitadis Slanker Leven. Het gemiddelde gewichtsverlies van dit dieet ligt tussen de 3 en 6 kilo per week, snel en gegarandeerd afvallen.

Lees meer

paleo-snacks-toetjes

Paleo Toetjes & Snack Recepten

Zijn toetjes ongezond? Vaak wel! Meestal bestaan ze voor een groot deel uit suikers. Maar het kan ook anders en veel gezonder met de Paleo Toetjes & Snacks recepten van Mitchel

Lees meer

superfoods-plan

Superfoods Plan

Steeds meer mensen maken gebruik van superfoods om hun dagelijkse eetpatroon mee aan te vullen. Volgens NU.nl gaat dit al om tien procent van de Nederlandse bevolking. Verder zou 33 procent van de vrouwen elke dag minimaal één superfood nuttigen.

Lees meer

paleo-banner

Gezond afvallen met Paleo

Miljoenen mensen over de hele wereld Paleo-en naar een betere gezondheid, om vet te verliezen en energieker te worden. Terug naar de basis door middel van de Paleo Revolutie.

Lees meer

Succesverhaal

Succesverhaal Mitchell Mijn naam is Mitchell en ik ben 28 jaar oud. Ik heb met name de laatste 10 jaar last gehad van overgewicht. Ik heb ontdekt dat ik vooral een emotie-eter ben. Een ander slecht punt van mij was het eten na 12 uur. Twee jaar geleden heb ik samen met mijn neefje besloten
LEES MEER

Cholesterol verlagen

Cholesterol is een vetachtige stof die je lichaam nodig heeft als bouwstof voor hormonen en lichaamscellen. Dit wordt voornamelijk aangemaakt in de lever. En een klein gedeelte komt je lichaam binnen via de voeding. Je hebt vast weleens gehoord van ‘cholesterol’. Cholesterol kan het risico op hart- en vaatziekten vergroten. Dit kan komen doordat je
LEES MEER

Biologische voeding: Gezonder?

Bij het produceren van biologische voeding wordt rekening gehouden met milieu en dierenwelzijn. Zo krijgen dieren bijvoorbeeld meer ruimte dan in veeteelt en landbouw bedrijven. In de winkel kun je biologische producten herkennen aan de keurmerken. De bekendste keurmerken zijn Europees Biologische, Demeter en EKO. Biologische producten zijn vaak duurder, omdat het ook gezonder zou
LEES MEER

Gewichtstoename bij de overgang

Bijna alle vrouwen krijgen er vroeg/laat last van, de overgang. De overgang wordt ook wel menopauze genoemd. De meerderheid van de vrouwen heeft in deze periode een gewichtstoename van zo’n 5 tot 10 kilo. De redenen van deze gewichtstoename kun je hieronder lezen. Pre-menopauze, menopauze en de post-menopauze. Je hebt drie periodes tijdens de overgang
LEES MEER

Week 3 – Steun vragen bij overgewicht met kinderen

Steun vragen Deze week gaat het over steun vragen. Steun vragen is heel belangrijk, want je kunt niet alles alleen doen. Op sommige momenten heeft iedereen wel eens even iemand nodig waar je jouw verhaal bij kwijt kunt. Hieronder leg ik drie verschillende soorten manieren om steun te vragen. Hierin kan je kind iedereen indelen.
LEES MEER

Week 2 – Kinderen met overgewicht

Wat voor eter is jouw kind? Er bestaan verschillende types eters. Het kan zijn dat jouw kind zich herkent in een bepaald type eter, maar het kan ook zijn dat jouw kind zich mengt in verschillende typen eters. Wil je erachter komen welk type eter jouw kind is? Dan vind je de uitleg in dit
LEES MEER

Stofwisselingshormonen

Hormonen spelen een belangrijke rol in ons leven. Ze spelen een rol in ons eetgedrag en de mate waarin we vet opslaan in ons lichaam. Hoe je deze rol kunt beïnvloeden leg ik je graag uit in dit artikel over hormonen en de relatie met het vetmetabolisme. Insuline en Leptine zijn twee belangrijke hormonen die
LEES MEER

Overgewicht bij kinderen – afvallen met kinderen

Steeds meer kinderen hebben te maken met overgewicht. Dit kan bij kinderen helaas vaak op vele verschillende manieren op komen spelen, zo wordt er over het algemeen al veel minder buitengespeelt dan vroeger. Dit heeft vaak te maken met de technologie die zich ieder jaar weer verder ontwikkelt. Doordat de jeugd van tegenwoordig toch al
LEES MEER

Week 1 – gezond gewicht bij kinderen

Stap 1: Stel realistische doelen op, voor het afvallen met kinderen. Het is belangrijk dat de doelen haalbaar zijn om teleurstellingen te voorkomen. Het kan zijn dat jouw zoon of dochter last heeft van een slecht zelfbeeld.Dit kan verergeren door doelen op te stellen die niet haalbaar zijn. Moet het volgende zijn: Dit kan verergerd
LEES MEER

5 tips om het koolhydraatarm dieet vol te houden

Het koolhydraatarm dieet is een uitstekende manier om overtollige kilo’s te verliezen. Het dieet focust zich op het vermijden van koolhydraten in je eetpatroon. Koolhydraten worden door het lichaam heel snel opgenomen en omgezet in snelle energie. Koolhydraten worden uiteindelijk glucose en deze glucose gebruiken de cellen in het lichaam, wanneer er een overschot aan
LEES MEER

Snel afvallen zonder dieet, voorgoed slanker leven!

Hartelijk welkom, echt super tof dat je de tijd neemt om eens te kijken wat je kunt doen aan je eet en leefgewoontes zodat je kunt gaan afvallen. Op deze website en op het blog delen we regelmatig informatie hoe je kunt afvallen zonder dieet of juist kunt afvallen met de juiste dieet methodes. Je kunt namelijk op verschillende manieren gewicht verliezen, om iedereen goed te kunnen helpen geven we informatie over diverse methodes om af te vallen en geven we tips om te starten met afvallen zonder dieet. Te veel mensen in Nederland hebben namelijk overgewicht en willen dol graag gewicht verliezen. Dit groepje mensen wil ik graag verder helpen, door de leuke reacties en vele volgers staan er inmiddels al meer dan 150 artikelen online. De best gelezen artikelen en de artikelen die ik graag aan je wil aanraden zijn de volgende artikelen:

Afvallen buik, gezonder leven begint bij buikvet verbranden

De populairste en vrijwel meest gebruikelijke reden om af te vallen is wel het overtollige buikvet, verbranden van dit buikvet wordt niet door iedereen als eenvoudig ervaren wat vrij begrijpelijk is. Afvallen buik is zo populair omdat mensen graag voor de zomer een plattere buik willen hebben, maar niet iedereen valt af om er beter uit te zien. Buikvet is namelijk ook zeer slecht voor de gezondheid en verhoogt de kans op schadelijke gevolgen voor je lichaam. Je kan op verschillende manieren buikvet verbranden en afvallen buik, namelijk door middel van onze tips en door afvallen zonder dieet, maar ook zijn er methodes die dit proces kunnen versnellen. Wil je meer weten over buikvet verbranden en afvallen buik? Dan raad ik je aan de artikelen eens zorgvuldig te lezen. Hierin vertellen we de gevolgen van buikvet en de beste manieren om af te vallen aan je buik.

Eiwitrijk voedsel, waarom is het zo populair?

Vaker en vaker horen we van mensen dat ze een dieet verkiezen boven afvallen zonder dieet, waarom? Omdat afvallen met eiwitrijk voedsel een eenvoudige manier is om op een gezonde manier af te vallen. Er zijn verschillende diëten die gebruik maken van eiwitrijk voedsel, we krijgen steeds vaker de vraag of we diverse programma’s te beoordelen en hier een artikel over kunnen plaatsen. Een aantal diëten die gebruik maken van eiwitrijk voedsel hebben we beoordeeld, tot op de dag van vandaag vinden we Vitadis het beste programma voor het afvallen met eiwitrijk voedsel. Wil jij ook graag afvallen en is afvallen zonder dieet te veel moeite? Neem dan ook eens een kijkje bij Vitadis.

Afvallen met shakes, sneller afvallen zonder dieet

Een manier om sneller te gaan afvallen zonder dieet is door het drinken van eiwitrijke shakes. Afvallen met shakes wordt veel gedaan door mensen die niet met vaste voeding of een vast voedingsschema willen afvallen. Het is een manier om je honger wat te stillen, eiwitten geven je namelijk sneller een verzadigd gevoel. Dit kan erg fijn zijn, als je meer wilt weten over afvallen met shakes, dan raden we je aan ons artikel hier over te lezen, het staat vol met nuttige informatie en leuke weetjes.

Groene smoothies en groene smoothie recepten

De groene smoothies, niet iedereen kent ze maar ik denk dat ze komend jaar een steeds belangrijkere rol gaan spelen in veel levens. Groene smoothies zijn namelijk erg gezond voor iedereen, ook voor als je niet wilt afvallen! Ontbijten aan de hand van groene smoothie recepten kan je leven een stuk fitter en vitaler maken, dat is waarom veel bezoekers groene smoothies drinken. Als je gratis groene smoothie recepten wilt, of meer wilt weten over de groene smoothies, kan je ook weer terecht bij de artikelen.

Afvallen met een dieet

Omdat er veel dieet methodes beschikbaar zijn bestaat er ook veel onduidelijkheid over welk dieet nou eigenlijk past bij je wensen, de dieten die het meest bekeken worden op onze site zijn:

Het Paleo dieet

Dit dieet baseert het voedingspatroon op basis van de holbewoners, dit omdat het in deze tijd steeds vaker voor komt dat mensen overgewicht hebben. Het Paleo Dieet richt zich daarom op natuurlijke voeding en met gezonde paleo recepten. Als je wilt afvallen zonder dieet moet je dit dieet niet meteen afslaan, Paleo is namelijk niet echt een dieet maar een levenswijze. Sinds kort is er een boek over het Paleo dieet verkrijgbaar namelijk de Paleo Revolutie, de schrijver heeft ook een receptenboek beschikbaar, de 101 Paleo recepten.

Crash dieet

De crash diëten, veel mensen kiezen er voor omdat je in zeer korte tijd veel gewicht kunt verliezen. Toch is een crash dieet niet altijd gezond, een crash dieet is namelijk zo ingericht dat je heel weinig voedingsstoffen binnen krijgt. Dit is natuurlijk omdat je dan gaat leven van je vetten en hierdoor val je af. Stop je met zo’n crash dieet, dan is de kans groot dat je in een jojo-effect terecht komt waardoor je vaak meer gaat wegen dan je hebt gewogen. Zonde van je afslank poging dus. Ga je afvallen met een crash dieet? Dan raden we je aan ook de afvallen zonder dieet tips te lezen, je moet namelijk ook gezonder gaan leven als je blijvend je ideale gewicht wilt behouden.

Het Ziekenhuisdieet

Een voorbeeld van een crash dieet is het ziekenhuisdieet, dit oorsprong van dit dieet ligt zoals je vast al begrijpt vanuit de naam, juist, in het ziekenhuis. Dieet methode die gebruikt werd als mensen snel moesten afvallen om een operatie te kunnen ondergaan of als mensen ziek waren en snel moesten afvallen. Het ziekenhuisdieet is ook een crash dieet en behoord dus niet tot de gezondste dieet methodes.

Een aantal afvallen zonder dieet tips:

Wil je gaan afvallen? Dan is het zonder dieet natuurlijk ook een optie: Dit zijn een aantal tips waar je mee kunt beginnen. Maar LET OP: Door alleen lezen ga je niet afvallen. Wil je meer weten en leren hoe je slank kunt leven? Vul dan hiernaast je beste e-mail adres in en ik help je graag! Je kan ook kijken bij mijn blog berichten, hier worden belangrijke tips verder uitgelicht.

Eet meer, gezond wel te verstaan

Een gezonde stap naar het afvallen zonder dieet. Serveer vanavond eens drie soorten groenten bij het diner in plaats van slechts één. Je zult meer eten zonder het echt te proberen. Grotere verscheidenheid verleid mensen tot het eten van meer voedsel, laat dat extra voedsel nou net die groente zijn die jij vanavond serveert. Het eten van meer groenten en fruit is een geweldige manier voor het afvallen zonder dieet. Kook de groente zonder toegevoegd vet en breng het op smaak met citroensap en kruiden. Dit is beter dan de groenten te verdrinken in vetrijke sauzen of dressings.

Blijf gefocust op het afvallen zonder dieet

Pak eens een favoriete jurk, rok, broek of ander kledingstuk uit de kast die je niet meer past. Hang dit op een plek waar je het elke dag ziet, dit houd je gefocust op je doel. Jij kan dit, en jij gaat het bereiken. Zeg tegen jezelf: Ik kan afvallen zonder dieet!

Pizza ala “jezelf”

Wees eens creatief, maak een gezonde pizza. Beleg de pizza met vetarme kaas, groente, en andere heerlijke versnaperingen met weinig vetten en calorieën. Ga bij de televisie zitten, en je gezonde “junk-food” is compleet. Afvallen zonder dieet hoeft niet moeilijk te zijn, wel doordacht. Denk na bij wat je eet, leef gezond, maar geniet van elk moment!

Groene thee, beter joh!

Het resultaat van het drinken van groene thee zal je versteld doen staan. Misschien wist je zelfs nog niet eens dat het goed was voor gewichtsverlies. Sommige studies suggereren dat groene thee de verbranding van de calorieën stimuleert. En je drinkt je thee, verfrissend en zonder al te veel calorieën! Een goed maar ook zeker een lekker idee voor afvallen zonder dieet.

Verantwoord uit eten

Een keer gezellig uit eten als je bezig bent met afvallen zonder dieet, mag dat wel? Ja natuurlijk, maar wel verantwoord. Hier een paar puntjes om verantwoord uit eten te gaan
  • Deel het voorgerecht of bestel de helft;
  • Bestel een kleiner gerecht of alleen voorgerecht;
  • Het kinder menu;
  • Laat de helft verpakken voor het word geserveerd;
  • Eet groente in plaats van patat.
Dit zijn maar een aantal punten natuurlijk, gebruik ook wat van de tips die hier staan. Zoals de soep bijvoorbeeld.

100 Calorieen meer verbranden

Verlies 100 calorieën meer door te bewegen, kost echt geen zeeën van tijd. Probeer dit eens:
  • Loop ongeveer 1,5 kilometer.
  • Trek onkruid in de tuin.
  • Maai het gazon.
  • Maak het huis schoon.
  • Rondje hardlopen for 10 minutes.
Je kan ook sporten en afvallen, hierover is ook een pagina geschreven, voor snel afvallen zonder dieet is bewegen een vereiste!

Laat je belonen

Leer jezelf de gewoontes van afvallen zonder dieet aan, als dat lukt dan ben je weer een stapje dichterbij je nieuwe slanke lichaam. Om het vol te houden moet je jezelf ook wel eens belonen, doe eens wat leuks samen met een vriend of vriendin. En, is je echtgenoot hiermee bezig, geef hem complimentjes, steun elkaar! Door deze eenvoudige tips toe te passen in mijn leven heb ik een start gemaakt met het afvallen, alleen zonder motivatie is afvallen lastig vol te houden. Daarom motiveer ik je graag! Maar: “Onderneem jij al echt actie?” hierover heb ik een blogpost geplaatst, om succesvol af te vallen is dit echt een MUST om even door te lezen.

Toch gaan dieten? VITADIS bestellen!

Als je toch beslist om te gaan diëten raad ik je aan om op naar VITADIS te kijken een erg compleet programma!