Fastfood Dieet

Het fastfood dieet, het klinkt waarschijnlijk erg gek. Toch is het mogelijk om af te vallen met een fastfood dieet.

Wat is fastfood? Fastfood is een verzamelnaam voor voedsel dat snel bereid en geserveerd kan worden en relatief goedkoop is. Het wordt veelal verkocht bij restaurants zoals McDonald’s, Burger King of KFC en snackbars.

Het fastfood dieet is bedacht door de Amerikaanse cardioloog en voedingsdeskundige Stephen Sinatra. Een groot aantal van zijn patiënten hadden een fastfood verslaving en konden hun eetgewoontes niet veranderen. Stephen Sinatra heeft hier een oplossing voor bedacht, namelijk een dieet binnen de fastfood levensstijl. Met fastfood bedoelen we niet per definitie junkfood, maar een maaltijd die snel klaar te maken is, wat met junkfood normaal gesproken het geval is. Later heeft Stephen Sinatra het boek ‘The Fast Food Diet’ geschreven, hiermee leer je gezond fastfood te eten. Er worden veel tips en recepten in gegeven.

De richtlijnen van het Fastfood Dieet

Het Fastfood Dieet boek bevat een voedingsschema voor 6 weken. In die 6 weken is het geoorloofd om 80% van de tijd gezond te eten en 20% van de tijd ongezond, oftewel fastfood.

Een aantal richtlijnen die in het boek te vinden zijn:

• Neem gebakken aardappeltjes in plaats van patat.
• Probeer 10.000 stappen per dag te maken. Op veel telefoons zit een automatische stappenteller, maak hier gebruik van.
• Neem koolzuurhoudend water met een lekker smaakje zoals citroen in plaats van frisdrank.
• Gebruik suikervrije producten
• Verminder je calorie-inname per dag
• De belangrijkste voedingsmiddelen:
  • Vis
  • Fruit
  • Groenten
  • Magere zuivel
  • Mager vlees

Doelen van het Fastfood Dieet

• Levensstijl veranderen
• Verhelpen van een vette fastfood verslaving
• Afvallen
• Aanzetten tot beweging

Conclusie

Volgens de auteur, Stephen Sinatra, kun je op een eenvoudige wijze snel afvallen. Er wordt beweerd dat je zelfs bijna 40 kilo op jaarbasis af kunt vallen. Als je graag je levensstijl wilt veranderen en je vind dat je teveel fastfood eet is dit boek zeker een aanrader. Het grote voordeel is dat je fastfood niet compleet op hoeft te geven, je zult dit dus ook makkelijker volhouden dan andere diëten.