Ik ben zelf gek op smoothies en heb daarom mijn lekkerste smoothie recepten voor je op een rijtje gezet. Heerlijk en gemakkelijk voor even tussendoor. Het smaakt lekker zoet en bevat dan verschillende vitamines. Ik geniet er keer op keer weer van. Ik hoop jij ook. In dit artikel vind je vijftien verschillende smoothie recepten. De recepten heb ik zelf bedacht en komen niet uit een boekje.
Yellow smile smoothie
Met deze powersmoothie begint je dag sowieso goed!
Ingrediënten
2 kleine rijpe mango’s
1 rijpe peer
1 rijpe appel
1 glas (150-200 ml) met klein beetje ice tea siroop en grotendeels water.
Bereiding
Snijd alle soorten fruit in stukjes en doe deze in de blender.
Doe hierna het slag met water (klein beetje siroop) erbij.
Zet de blender aan en smullen maar!
Pear and go
Samen met je dochter, zoontje, nichtje/neefje of zusje zin in iets lekkers?Wat voor beide gezond is en ook nog een eenvoudig te bereiden is?
Ingrediëten
2 kleine rijpe mango’s
1 rijpe peer
1 rijpe banaan
1 glas (150-200 ml) met klein beetje siroop en grotendeels water.
Bereiding
Snijd alle soorten fruit in stukjes en doe deze in de blender.
Doe hierna het slag met water (klein beetje siroop) erbij.
Zet de blender aan, schenk het in een beker of olvarit potje.
Enjoy!
Power boost
Bereidingstijd van deze smoothie: 5-10 minuten
Ingrediënten
1 rijpe peer
1 appel
1 sinaasappel
100 ml karnemelk
100-125 ml magere yoghurt
7-10 eetlepels havermout
Bereiding
Vervolgens doe je alle ingrediënten in een blender/smoothiemaker en mix de ingrediënten tot een glad geheel.
En smullen maar!
Smullen
Begin je dag met een lekkere smoothie!
Vandaag heb ik een lekkere smoothie met onder andere kiwi, jummie!
Recept voor 2 personen (200-250 ml p.p.)
Ingrediënten
2 kiwi’s
1 sinaasappel
1 appel
1 peer
100-125 ml magere yoghurt
Bereiding
Bereiden is easy: alle ingrediënten gaan in de blender en worden goed fijn gemixt. Schenk in een glas of beker en enjoy!
Smoothielicious
Heerlijke smoothie met bosbessen, frambozen & kokosmelk!
Erg lekker!
Ingrediënten
250 gram frozen bosbessen& frambozen (samen 250 gram)
150 ml kokosmelk
150 ml magere yoghurt
150 ml water
1 el honing
Bereiding
Voeg de 250 gram frozen bosbessen & frambozen in een blender.
Voeg hierna de 150 ml kokosmelk, 150 ml magere yoghurt, 150 ml water en 1 eetlepel honing toe.
Doe de deksel op de blender en blenderen maar !
Snel, makkelijk, gezond en ook nog eens lekker.
Delicioouusss!
Smooth2Go
Begin de dag met een smoothie vol met vitamine!
Ingrediënten
250 gram frozen zomerfruit (aardbei, blauwe bes, kers, framboos en rode bes)
200 ml kokosmelk
150 ml magere yoghurt
150 ml water
1 el honing
1 appel
Bereiding
Voeg de 250 gram frozen zomerfruit in een blender.
Voeg hierna de 200 ml kokosmelk, 150 ml magere yoghurt, 150 ml water en 1 eetlepel honing toe.
Snijd de appel in kleine stukjes en voeg deze bij de rest van de ingrediënten.
Doe de deksel op de blender en blenderen maar !
Geniet ervan
Green smoothie
Ingrediënten
1 Appel
1 Banaan
2 el Griekse yoghurt
1 el bloemenhoning
50 ml magere yoghurt
6 blokjes spinazie a la crème
125 gr bosbessen
Bereiding
Bereiden is easy: alle ingrediënten gaan in de blender en worden goed fijn gemixt. Schenk in een glas of beker en enjoy!
Blueberry smoothie
Ingrediënten
1 el Griekse yoghurt
2 tl bloemenhoning
50 ml karnemelk
100 ml magere yoghurt
125 gr bosbessen
Bereiding
Voeg alle ingrediënten bij elkaar, zet de blender aan en wacht tot het allemaal mooi gemengd is.
Et voilà, klaar is kees!
Popeye
Waarom een green-popeye smoothie?
Zelf leek het mij in eerste instantie helemaal niet zo lekker.
Mijn neefje wilt nooit groenten eten en ik wilde een mogelijkheid vinden waardoor hij wel groenten zou eten.
Hiervoor bedacht ik de green smoothie.
En zoals u op de foto kunt zien, hij vond het heerlijk!
Ingrediënten
250 ml karnemelk
1 Appel
1 Peer
1 Banaan
Spinazie (5-6 blokjes a la crème)
1 tl bloemenhoning
Bereiding
Voeg alle ingrediënten bij elkaar en geniet er net zo van als mijn neefje!
Smooth Pear
Ingrediënten
1 peer
250 ml magere yoghurt
1 tl honing
Bereiding
Voeg dit bij elkaar toe in de blender, even mixen en dan…… GENIETEN! van dit gezonde tussendoortje!
Super mango
Echt één van mijn lekkerste zelfontworpen smoothies.
Zeker proberen op een mooie zonnige dag.
Ingrediënten
20 kleine aardbeien
20 pitloze witte druiven
1 mango
1 sinaasappel
2 el magere kwark
1 el honing
Bereiding
Doe eerst de mango in de blender en voeg hierna de aardbeien, de druiven en de sinaasappel toe. Blender dit alvast door elkaar. Voeg hierna de magere kwark en de honing toe en laat het nog even mixen tot het een mooie drinkbare smoothie is geworden.
Peach Perfect
Van perzik kan ik maar geen genoeg krijgen. In de zomer snack ik vaak een perzikje weg en dan hoor ik mijn moeder zeggen: ‘Ik dacht dat ik perzikken had gehaald?’. Haha oeps, allemaal alweer opgegeten. Hier een lekkere smoothie om in dit geval met je moeder te delen.
Ingrediënten (voor 2 glazen van 250 ml)
2 perzikken
1 banaan
1 sinaasappel
150 ml karnemelk
50-100 ml yoghurt
Bereiding
Snijdt de perzikken, banaan en sinaasappel in stukjes. Voeg hierna de karnemelk en yoghurt toe. Even mixen en dan kan jij (samen met je moeder) zeggen: ” I’m loving it! ”
Pink Smoothie
Zelf vind ik deze smoothie echt heerlijk. Ik hoop jij ook, probeer het nu uit !
Ingrediënten (voor 2 glazen van 250 ml)
1 banaan
1 appel
10 kersen (ontpit)
150 ml karnemelk
50-100 ml magere yoghurt
Bereiding
Ontpit de kersen, snijdt de appel en banaan in stukjes. Doe het in de blender. Doe hier vervolgens de karnemelk en magere yoghurt bij. Zet de blender aan en… na even een minuutje wachten staat er een heerlijke Pink Smoothie voor je klaar.
Avocado smoothie
Avocado vind ik zelf erg lekker door bijv. een salade. Ik was benieuwd hoe dit zou smaken in een smoothie… en?? Ook in een smoothie is het erg lekker. Het maakt de smoothie heerlijk romig.
Ingrediënten (voor 2 glazen van 250 ml)
1 avocado
1 banaan
1 appel, zonder schil
200 ml melk/karnemelk
100 ml yoghurt
Bereiding
Snijdt de avocado open en verwijder de pit. Lepel de inhoud van de avocado eruit. Voeg de melk en yoghurt toe. Snijdt de banaan in stukje en schil de appel. Voeg deze beide toe en zet de blender aan. Nog even wachten en dan? Smullen maar!
Power smoothie
Tijdens mijn tentamens had ik behoefte aan een gezonde, lekkere smoothie. Ik probeerde de power smoothie. Ik zag fruit liggen en dacht dit moet vast een lekkere combinatie zijn. Dat was het ook, vandaar dat ik je het recept geef !
Ingrediënten (voor 2 glazen van 250 ml)
1 banaan
1 peer, zonder schil
1 handje spinazie, vers
150 ml melk/karnemelk
50-100 ml yoghurt
Bereiding
Haal de schil van de banaan en schil de peer. Doe dit vervolgens in de blender. Voeg daarna een handje spinazie, de melk en yoghurt toe. Zet de blender aan, even wachten… en? Drink smakelijk
Ik ben benieuwd wat jouw favoriet is uit mijn lijstje. Laat het me snel weten !
