1. Sporten De sportscholen zullen deze maand weer overvol zijn. Toch heeft sporten maar een heel klein effect op het afvallen. Sterker nog; Veel mensen die gesport hebben ploffen daarna neer op de bank en vinden dat ze wel wat lekkers verdiend hebben. Als je weet dat minder dan 5% van de sportschoolbezoekers daadwerkelijk resultaat
LEES MEER

Vorige week ben ik het nieuwe jaar goed begonnen door meteen een stuk te gaan hardlopen. Het was goed weer, ik voelde me fit en was na het lopen supertrots op mezelf! Zo trots zelfs, dat ik twee dagen later weer wilde gaan. Maar ik twijfelde of het verstandig was, omdat ik nog steeds spierpijn
LEES MEER

Na ongeveer negen maanden is het er eindelijk van gekomen, je hebt  een zoon of dochter gekregen, gefeliciteerd! Even helemaal genieten van het wondertje wat op de wereld is gezet. Tijdens de eerste weken zal je echter ook achter een wat mindere verassing komen, dat is dat je buik vast niet meer zo strak is
LEES MEER

Naast de artikelen over de juiste voeding onder het kopje Hoe moet ik afvallen is beweging natuurlijk ook belangrijk. Sporten en afvallen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alhoewel afvallen met de juiste voeding voldoende kan zijn om gewicht te verliezen is een dagelijkse portie beweging hartstikke gezond. Daarnaast bevorderd het ook het gewicht verliezen. Wat
LEES MEER