Leptine dieet

Veel mensen denken dat afvallen alleen maar kan door minder te eten en meer te sporten. Het principe van minder calorie-inname betekent dus dat je meer verbrandt dan wat je inneemt en hierdoor val je af. Jammer genoeg werkt het lichaam niet precies op die manier. Gewichtsverlies is namelijk afhankelijk van hormonen in je lijf.

Leptine is een van deze hormonen. Zo heel veel weten we hier nog niet over, maar wel is vastgesteld dat leptine de stofwisseling beïnvloedt en er voor zorgt dat je hongergevoel op een natuurlijke manier afneemt. Het Leptine dieet richt zich op het gevoelig maken van je Leptine-receptoren, zodat ook jij van deze voordelen kunt genieten.

Het doel van het Leptine dieet

Als je het woord dieet hoort, dan denk je gelijk aan het verliezen van gewicht. Natuurlijk richt dit dieet zich hier ook op, maar het voornaamste is op je Leptine balans te herstellen, zodat je weer in staat bent om gewicht te verliezen. Daarnaast heeft Leptine ook invloed op je slaap en je gesteldheid.

Tijdens het Leptine dieet eet je veel vet, veel eiwitten, en maar heel weinig koolhydraten. Het dieet gaat er namelijk vanuit dat je ongevoeligheid voor leptine veroorzaakt wordt door een teveel aan koolhydraten in je voeding. Door meer vet te eten, krijg je meer leptine in je bloed en wordt je er gevoeliger voor. Het dieet duurt acht weken en in deze tijd zou je helemaal hersteld moeten zijn en dus weer een gevoeligheid voor leptine ontwikkeld moeten hebben.

Vrijheid met dit dieet

Hieronder staat een voorbeeldje van een voedingsschema dat past binnen het Leptine Dieet. Er zijn geen bepaalde dingen die je moet eten, je kunt dus zelf kiezen.

Ontbijt:

• Ontbijtgranen (vezelrijk, volkoren, hele granen)
• Sojamelk
• Bessen
• Walnoten
• Eiwitshake (whey-proteïnen)

OF:

• 4 biologische eieren
• 2 sneeën brood van hele granen
• Bessen
• Walnoten

Lunch en/of diner:

• Kippenborst, zalm of magere biefstuk
• Pasta van hele granen of bruine rijst
• Gemengde groenten
• Avocado
• Vlaszaad
• Olijfolie
• Kruiden
• Bessen of druiven

Als de hoeveelheid vet in een vetcel toeneemt, komt leptine vrij. Als er leptine vrijkomt, krijgen je hersenen een seintje dat je voldoende hebt gegeten. Extreem veel vet eten is echter niet de oplossing. Naarmate je meer overgewicht en vetweefsel opbouwt, kun je namelijk resistent worden voor leptine, waardoor het “voldaan-signaal” niet meer wordt doorgegeven.

Laat uw reactie achter over het Leptine Dieet.