Wilt u beginnen met hardlopen, maar heeft u geen idee hoe? Download de podcasts Start to run met Evy Gruyaert en ontdek waarom vele mensen u met succes voor zijn gegaan.
Afvallen met de Start to run podcasts
Vaak is de wil aanwezig om te beginnen met hardlopen. Er daadwerkelijk aan beginnen is echter een wat grotere stap. Vele Nederlanders hebben inmiddels succesvol het programma “Start to run” afgerond en kunnen na enkele maanden met gemak 5 tot 10 kilometer hardlopen. Start to run is een initiatief van Golazo, de Vlaamse Atletiek Liga en Lannoo. Het idee achter het programma was om mensen in België te stimuleren om meer te bewegen. Hardlopen is een ideale manier om mensen te laten bewegen, helpen met afvallen en te stimuleren tot een gezonde leefstijl.
Met Evy hardlopen we naar de 5km
Het idee is simpel. In 27 trainingen leert u om de gehele 5 kilometer te kunnen hardlopen. Door middel van podcasts die u op uw mp3 speler of telefoon zet hoeft u enkel de instructies op te volgen. Ingesproken door de bekende Vlaamse radio-dj Evy Gruyaert zal zij u begeleiden met hardlopen. Evy Gruyaert zal u vertellen op welke momenten u moet hardlopen of juist moet wandelen. Ze moedigt u aan en zal u ondersteunen op de moeilijke momenten. Dit ondersteunt door opzwepende muziek. De eerste lessen zal de nadruk liggen op wandelen, maar geleidelijk aan zult u merken dat het hardlopen steeds makkelijker gaat. Na 27 trainingen kunt u met gemak de 5 kilometer volhouden.
Het 10km Start to run programma
Na deze 27 trainingen kunt u gelijk verder met het 10 kilometer programma. Ook deze worden ingesproken door Evy Gruyaert en zal u helpen om tot 10 kilometer hardlopend vol te houden. Alhoewel de trainingen eerst gratis beschikbaar waren vragen onze Belgische zuiderburen door de enorme populariteit inmiddels geld voor de podcasts van Start to run met Evy Gruyaert. Ze zijn o.a. te verkrijgen via iTunes.
