Groene smoothies zijn enorm gezond voor je en meestal ook nog makkelijk te maken. Groene smoothies barsten van de gezonde ingrediënten en zijn in de meeste gevallen ook nog eens zeer smakelijk. Het is bijvoorbeeld een goed idee, om de dag te starten met een groene smoothie. Op die manier heb je een stevig drinkontbijt, wat ook erg goed voor je is. Zo kan je elke dag goed beginnen en er ook een hoop energie uithalen. In dit artikel maken we je het mogelijk om gelijk de daad bij het woord te voegen en worden er 2 recepten behandeld worden om zelf heerlijke groene smoothies thuis te maken, die ook nog eens superfoods bevatten.
Het recept voor de groene superfood smoothie
Deze smoothie zit boordevol superfoods, fruit en groente. De ingrediënten die je nodig zult hebben zijn:
- Een klein aantal Goij bessen
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel chlorellapoeder
- 1 eetlepel macapoeder
- 1 banaan
- 1 kiwi
- Het sap van een halve citroen of sinaasappel
- 30 gram spinazie
- 100 milliliter water (water kan ook vervangen worden door sap of rijstmelk)
Wanneer alle benodigdheden in huis gehaald zijn, is het verstandig om eerst de spinazie met het water te mengen. Op deze manier zorg je ervoor dat de spinazie goed vermalen wordt en er geen kleine deeltjes in je smoothie zitten. Daarna stop je alle ingrediënten in de blender en vermaal je alles goed. Als alles goed vermaalt is kunt het goedje in een glas gieten en vervolgens de goijbessen als topping gebruiken. De goijbessen hoeven dus niet de blender in. Het resultaat is een ontzettend gezonde smoothie, die enorm veel gezonde ingrediënten bevat. Er zitten wel een aantal onbekende ingrediënten in deze smoothie en het kan dan ook zijn dat mensen even moeten wennen aan de geur. Als dit een probleem is, kunt u ervoor kiezen om de hoeveelheid van deze ingrediënten te halveren. Alle zaden en poeders die je nodig hebt voor deze smoothie zitten vol met vitamines en hebben tevens een reinigende werking in het menselijk lichaam. Deze smoothie is zeker het proberen waard!
Het recept voor een goijbessen smoothie met stevia
Ook deze smoothie bevat enorm veel goede producten voor het lichaam en bevat ook een aantal superfoods. Deze smoothie is ook makkelijk te maken en de volgende ingrediënten zijn nodig:
- 1 banaan
- 100 milliliter water
- 150 milliliter zaden- of notenmelk
- 1 eetlepel chiazaad
- Een paar stukjes citroenschil
- 1 eetlepen goijbessen
- Een paar druppels stevia naar eigen smaakkeuze
Als u alle producten in huis gehaald heeft kunt u van start gaan met het maken van deze supersmoothie. Verstandig is om te beginnen met het water en de chiazaden in de blender te doen. Zo kunnen deze zaden goed weken in het water en na 10 minuten kunt u de overige ingrediënten in de blender doen. Meng het geheel dan totdat alle harde stukken verdwenen zijn. Het resultaat is een gezonde smoothie die ook nog eens de smaakpupillen doet strelen.
Smoothies en groene smoothies kunnen het proces van afvallen een goede boost geven. Deze drankjes bevatten zo veel goede producten en wanneer de kilo’s er bij u nog niet afgaan, raden wij het u aan om eens te beginnen met het maken van groene gezonde smoothies. Deze kunnen enorm helpen bij het proces van afvallen en zijn tevens enorm goed voor je lichaam. Ook voor de mensen die geen kilo’s kwijt willen is het aan te raden om af en toe een groene smoothie te drinken. Ze zijn supergezond, aangezien ze enorm veel goede voedingsstoffen bevatten.
