Naam: Fruitarisch dieet
Dieetsoort: Vegetarisch/Levensstijl
Gebruik supplementen: Nee
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld/Hoog
Wat is het fruitarisch dieet?
Een andere naam voor dit dieet is het fruitarisme en het behoort tot de vegetarische dieetsoorten. Dit betekend dus geen vlees en ook geen dierlijke producten. Dit dieet focust zich volledig op het eten van fruit, noten en zaden. Er zit best wat verschil tussen verschillende fruitariërs, maar diegene die het strengst het dieet naleven eten ook geen levende planten. Deze personen eten enkel de vruchten van bomen en planten. Levende planten zoals uien, spinazie, rabarber en nog meer planten laten ze met rust.
Voedingsrichtlijnen
Navolgers van het fruitarisch dieet eten voornamelijk rauw fruit. Ook zaden en noten worden gegeten. Het dieet verschilt van de traditionele vegatarische diëten door ook de meeste groenten niet te eten. In sommige gevallen kiest men er ook voor tomaten, komkommers, pepers, granen en noten te eten. Een aantal belangrijke voedingsmiddelen binnen dit dieet zijn:
- Appels
- Abrikozen
- Noten
- Zaden
- Avocado’s
- Olijven
- Peren
- Bessen
- Dadels
- Druiven
Er zijn nog veel meer fruitsoorten te noemen, maar dit zijn zomaar een aantal producten die genuttigd worden binnen dit dieet. Doordat er vrij caloriearm wordt gegeten behoort het tot een snel afvallen dieet en zou je door het volgen van dit voedingspatroon vet verliezen.
Conclusie
Het fruitarisch dieet is best een apart dieet en is het ook maar de vraag of het zo geschikt is voor de mens. Het is best een extreem dieet en lijkt in sommige opzichten op een crash dieet. Het is dan ook maar de vraag of het wel zo gezond is voor het menselijk lichaam. Dit dieet kan namelijk tekorten veroorzaken op het gebied van ijzer, eiwitten, calcium, Vitamine D, zinc, vitamine B’s en essentiële vetten. Bovendien is dit lastig vol te houden en vrij eenzijdig.
