Je zal stiekem wel hebben gemerkt dat ik niet vies ben van een drankje doen met vriendinnen. Ik matig alleen nog steeds mijn alcohol gebruik en let nog altijd op mijn drinken.
Ik drink vaak alleen water en (groene) thee. Dit is niet alles wat je mag drinken. Alleen je moet wel een aantal dingen vermijden!
Als je succesvol wil afvallen kan je het beste minimaal 2 maanden GEEN alcohol drinken. HELEMAAL NIET.
Daarna, let er gewoon op, let op het gebruik van alcohol! Wil je blijven afvallen is alcohol niet verstandig.
In een eerdere les hebben we het gehad over water. Je weet dus dat je het beste veel water kan drinken, ben je daar al mee begonnen? Haal je de 5/6 flesjes water al op een dag? Dranken, frisdranken, fruitsappen en alcoholische dranken.
Drink de volgende drankjes NIET tijdens het afvallen. Ik ga niet diep in de theorie hierachter, dit is niet belangrijk, je bent vast al veel te vaak lastig gevallen met allerlei poes pas die er niet toe doet. Het gaat erom dat jij weet hoe je moet gaan afvallen! Hier een lijstje:
GEEN:
- Volle melk
- Alcoholische dranken
- Fruitsappen
- Expresso + Cappucino
- Gewone frisdranken
