Femke, hoe ging dat dan bij jou? Deze vraag wordt mij regelmatig door mijn klanten gesteld. De vraag is legitiem, want ik spreek uit ervaring. Ik ben niet heel mijn leven slank geweest en ik weet hoe het is om een haat-liefdeverhouding met eten te hebben. Ook ik heb allerlei diëten geprobeerd en eetbuien waren
LEES MEER

Waarom diëten niet werken weten we immers wel toch? Net als ik ben je waarschijnlijk in de one-liners van de verschillende soorten hypes getrapt en vol enthousiasme aan de rage van het moment begonnen om vervolgens weer kilo’s aan te komen en uit te komen boven je startgewicht. Er is een biologische reden waarom diëten
LEES MEER

‘Een emotie-eter? Ik? Nee joh! Ik eet niet als ik verdrietig ben.’ Ik eet als ik boos ben, onrust voel, zenuwachtig ben en vooral uit verveling. Als ik even niets te doen heb, merk ik dat ik de kast in duik om te kijken of er iets te eten valt. Ook is de honger op
LEES MEER

Als ik zeg dat ik een sportief type ben, dan druk ik me nog zacht uit. Dagelijks sta ik op de crosstrainer waarbij ik tegelijkertijd toe kom aan mijn leeswerk. Huh? Ja, je leest het goed. Ik lees terwijl ik sport op de crosstrainer. Weet je hoe lang een half uur duurt als je de
LEES MEER

Ahornsiroop, cassonade, dadelstroop, demerara, dextrose, fructosestroop, glucosestroop, maltodextrine en nog veel meer namen komen op me af als ik vol enthousiasme besluit, net als zowat de rest van heel Nederland, suikervrij te gaan eten. Ik sta met mijn oren te klapperen als ik al die namen hoor, waarvan ik de meeste nog nooit gehoord heb.
LEES MEER

Op internet kom je allemaal middelen tegen die je beloven dat je in no-time slank zult zijn. Dat als je maar gewoon braaf volgt wat het dieet je voorschrijft of de pilletjes tijdig inneemt met de juiste hoeveelheid water dat het goed komt. Als het hoofd van Oprah Winfrey op de verpakking staat, zal het
LEES MEER

We weten het allemaal. Positief denken heeft een positieve uitwerking op onze algehele gezondheid. Er zijn voorbeelden van mensen die door positief denken hun kanker hebben genezen, terwijl de artsen het al opgegeven hadden. Het ‘omdenken’ van bedenker Berthold Gunster maakt je ervan bewust dat je problemen kunt veranderen in mogelijkheden. Oplossingsgericht werken gaat ook
LEES MEER

Mijn oudste dochter vroeg aan tafel waarom ze zo’n last had van haar nek. Onze kleine wijsneus van nog geen 4 jaar wist het antwoord: ‘Misschien heb je wel nekkeritis!’ Om in de logica van een 3-jarige blijven, zouden mensen met last van hun buik, ‘buikeritis’ hebben. En als je jeuk hebt aan je grote
LEES MEER

Als ik ergens een hekel aan heb, is het dat mensen te laat komen en nu ben ik het verdomme bijna zelf. Ik schiet met mijn auto de parkeerplaats op terwijl ik met een zucht bedenk dat ik hier betalen moet. Dat kost me weer twee kostbare minuten, omdat ik in mijn portemonnee op zoek
LEES MEER

Anderhalf jaar geleden: alleen op de bank voor de tv Daar zit ik dan. Kinderen op bed, manlief is gaan voetballen en ik alleen op de bank met alleen de televisie en mijn smartphone als afleiding. Tja, dan gebeurt weer wat me elke week minimaal een keer overkomt. Ik ga eten. Waarom blijf ik in
LEES MEER