Superfoods

Superfoods zijn een veel besproken onderwerp van deze tijd. Tijd voor mij om er ook eens een artikel over te schrijven om je te informeren.

Ik heb hier even de tijd voor vrijgemaakt want dit is een heel interessant product om te gebruiken in combinatie met het afvallen.

Ben jij ook benieuwd naar het effect van het gebruik van superfoods lees dan snel verder. Als je nog enige toevoegingen hebt, voel je vrij om die in de reacties achter te laten.

In deze blog ga ik een aantal dingen behandelen:

• Wat zijn superfoods?
• Lijst met superfoods
• Waarom kiezen mensen superfoods
• Gebruiken jullie al superfoods

Wat zijn superfoods?

Superfoods is (zoals ik het zie) een echte hype aan het worden of het is zelfs al een hype. Deze hype is denk ik ontstaan omdat steeds meer mensen zich slecht voelen door de ’troep’ die wordt verkocht in supermarkten.

Superfoods is een verzamelnaam voor allerlei eetbare planten en vruchten die essentiële voedingsstoffen bevatten. Het unieke eraan is dat ze vrij zijn van pesticide, chemicaliën en hormonen.

Voeding zit tegenwoordig vol met allerlei voedingsstoffen die gewoonweg niet gezond zijn voor je.

Mensen waren toe aan betere voeding die niet vol zit met ongezonde stoffen. In gezond voedsel zitten vaak 3 bijzondere en gezonde eigenschappen die goed voor je zijn. Superfoods bevatten er 4 keer zoveel! Een voedingssoort valt onder de categorie superfood als het minimaal 12 van deze bijzondere en gezonde eigenschappen bevat.

Je gaat je er letterlijk beter van voelen als je regelmatig superfoods eet. Superfoods zijn enorm rijk aan mineralen, vitaminen, aminozuren antioxidanten. Dit zorgt voor een reinigende werking van je lichaam waardoor je je veel vitaler gaat voelen.

Een handig voordeel: je kunt online superfoods kopen!

Lijst met Superfoods

Van één van de blogs van Mitchel van Duuren (Superfoodsblog) is een lijst te vinden met alle superfoods, hieronder is dezelfde lijst te vinden:

De 10 belangrijkste superfoods zijn:

1. Goji bessen
2. Cacao
3. Maca
4. Producten van bijen
5. Spirulina
6. AFA Blauw / groene algen
7. Marine Phytoplankton
8. Aloe vera
9. Hennepzaad
10. Cocos

Overige superfoods

• Acai bessen
• Camu Camu
• Chiazaad
• Inca Bessen
• Lucuma poeder
• Maca
• Braziliaanse noten
• Macadamia noten
• Tarwegras (deze stond er niet bij op de lijst van het Superfoodsblog maar mag absoluut niet ontbreken)

Waarom kiezen mensen Superfoods?

De voornaamste reden dat mensen superfoods nuttigen is omdat ze zich er beter van gaan voelen.

Wil je alles uit je lichaam halen zul je gezond moeten leven, dit kun je doen door middel van een combinatie van drie factoren:

1. Gezonde & gebalanceerde voeding;
2. Genoeg lichamelijke beweging;
3. Een ontspannen en gelukkige geest.

Omdat de hedendaagse landbouw geen rekening meer houd met deze drie pilaren is het moeilijk om voor iedereen deze standaarden aan te houden. Zelfs bijna onmogelijk als je je nooit verdiept hebt in voeding.

Toch is het met enige interesse en een goed boodschappenlijstje/receptenboek nog steeds goed mogelijk. Er bestaan genoeg recepten met superfoods. Gezonde voeding is het fundament van een gezonder lichaam.

Superfoods hebben nog een positieve bijwerking, ze detoxen je lichaam namelijk. Iedereen is tegenwoordig bezig met zijn uiterlijk, je probeert er zoveel mogelijk aan te doen om er zo goed mogelijk uit te zien. Dat is een soort uiterlijke detox. Je kunt je lichaam aan de binnen- en buitenkant schoonmaken.

Door te detoxen verminder je het aantal giftige stoffen in je lichaam en laat je je detox-systeem binnen je lichaam optimaal werken.

Het is dus belangrijk om een goed voedingspatroon te hebben als je de superfoods optimaal wilt laten werken.

Wil je graag meer uit je lichaam halen en een gezonde levensstijl bereiken dan heeft Mitchel ook nog een goed boek over het Paleo Dieet.

Er zijn diverse onderzoeken gedaan naar de werking van superfoods. Hieruit is gebleken dat als je het dagelijks eet, je:

• Beter slaapt
• Energieker bent
• Beter gehumeurd bent
• Minder huid veroudering hebt
• Minder last van kwaaltjes hebt
• Een beter uithoudingsvermogen hebt

Zoals je kunt lezen zitten er dus een aantal sterke fysieke voordelen aan.

Zijn superfoods onzin? Absoluut niet! Het is belangrijk dat je ze gebruikt in combinatie met een goede levensstijl, dan zal je merken dat het echt effect heeft.

Zijn superfoods wetenschappelijk bewezen?

Het antwoord is: deels! Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat een deel van de superfoods haar gezondheidsclaims waar kan maken. Zo zijn Goji-bessen en chiazaden een bron van vezels. Hennepzaad is eiwit-en ijzerrijk en kokosolie kan een bijdrage leveren aan afvallen. Maca heeft een positieve werking op het libido en spirulina is eiwitrijk en kan een bijdragen leveren aan het beheersen van allergische rhinitis. Zo zijn er nog een aantal superfoods met positieve werkingen.

Diëtisten vinden dat als superfoods gebruikt worden ze als een aanvulling op je normale reguliere voeding gebruikt moeten worden. Ze raden superfoods niet af maar vinden dat dit ter aanvulling op een gezond en gevarieerd voedingspatroon gebruikt moet worden.

Gebruiken jullie al Superfoods?

Als afsluiting zal ik alle voordelen van superfoods nog even op een rijtje zetten:

1. Gezonde voedingsstoffen
2. Je gaat je er vitaler door voelen
3. Je gaat er beter door uitzien
4. Je reinigt je lichaam van binnenuit
5. Lekker tussendoortje

Zijn jullie al bekend met superfoods of willen jullie er graag meer over weten? Laat dan een reactie achter met jou ervaring of vraag, ik beantwoord hem graag!

Wij van Afvallenexperts.nl putten energie en motivatie uit onze reacties, heb je wat gehad aan dit artikel? Laat dan even een reactie achter. Bedankt!