Het Slimfast dieet is behoorlijk populair. Het werkt met maaltijdvervangers. De maaltijdvervangers zorgen ervoor dat het een verantwoord dieet is waarbij je voldoende calorieën binnenkrijgt maar ook voldoende energierijke stoffen die er voor zorgen dat je het gemakkelijk kunt volhouden.
Wanneer je het Slimfast dieet gebruikt krijg je per dag ongeveer 1200 kcal binnen wat voldoende is om goed af te kunnen vallen maar ook weer voldoende is om het goed vol te kunnen houden. Bij een Slimfast dieet moet je verschillende maaltijden ( maaltijdvervangers ) per dag tot je nemen. Hierin zitten de juiste stoffen die goed zijn voor het lichaam en daarbij de opname van energierijke voedingstoffen bevorderen.
Schema
Het schema van een Slimfast dieet werkt als volgt. Van de drie maaltijden per dag vervang je twee maaltijden door een voedselvervanger. Het zijn kant en klare maaltijden dus gemakkelijk te gebruiken. De voedselvervangers bevatten eiwitten, 23 vitaminen en mineralen en de nodige vetzuren en vezels.
De derde maaltijd kan je een gewone maaltijd gebruiken die je zelf naar behoefte kunt samenstellen. Natuurlijk moet je geen vette happen gaan nuttigen want dan heeft het dieet geen zin. Je moet de derde maaltijd wisselen namelijk, de ene dag als gewone maaltijd het ontbijt , daarna de lunch en vervolgens diner. Daarna weer ontbijt enzovoort. Om eventueel een hongergevoel tegen te gaan kunnen er gezonde tussendoortjes worden gebruikt. Dit mag zowel fruit of een salade zijn afhankelijk van uw voorkeur.
U moet echter over een Slimfast dieet niet te eenvoudig denken. Het is geen crashdieet, omdat het meer dan 1000 kcal per dag bevat. Maar, 1200 kcal is ook niet veel. Het is en blijft wel een verantwoorde manier om af te vallen. Wanneer u tijdens het gebruik van het Slimfast dieet ook nog een uurtje per dag extra gaat bewegen zult u nog meer afvallen en u zal zich fitter gaan voelen.
Producten
Bij de aanschaf van een Slimfast dieet zult u de volgende producten aantreffen; milkshakes, soepen, maaltijdrepen, smoothies, hartige versnaperingen en chocolade snackrepen.
Conclusie
Het is niet voor niets dat het Slimfast dieet zo populair in Nederland en de rest van de wereld is. In principe is het een dieet wat gemakkelijk vol te houden is, omdat je nog een maal per dag een gewone maaltijd kunt gebruiken. Er komen voldoende calorieën binnen dus het is zeker geen crashdieet. De maaltijdvervangers zijn ook te vinden op de Slimfast dieet website.
Wil je het Slimfast dieet volgen? Dan is het aan te raden om dit te volgen onder begeleiding van een voedingsdeskundige. Deze expert kan u dan ook meer informatie geven over het Slimfast dieet en u begeleiden wanneer u weer zonder het Slimfast wilt gaan eten.
Maurine
Hoi Iris,
Onze zoon heet Idris. Leuk zo, naast jouw naam.
Vandaag is het mijn vijfde dag, jaaaaa! 5de dag van het gebruik van de Slimfast shakes als maaltijd vervangers. Ik heb er drie per dag gebruikt. In die vijf dagen heb ik weleens een banaan of een kiwi bij mijn shake gedaan. Veel meer heb ik niet gegeten in deze afgelopen vijf dagen.
Het is mijn bedoeling om dit 5 dagen per week te blijven doen tot eind december.
Hoe ik me voel?
De derde dag had ik een sterk energieloos gevoel en was duidelijk erg geïrriteerd.
Alle andere dagen zonder bijwerkingen.
Ik hoor graag terug van jou.
Maurine
Iris van der Vaart
Hoi Maurine,
Inderdaad grappig, het scheelt maar 1 letter.
Hoe gaat het nu met je? Voel je je nog steeds energieloos?
Je lichaam zal moeten wennen aan de verandering van vaste voeding naar shakes. Het is daarom niet gek dat je je misschien futloos hebt gevoeld.
Maar, dit gevoel hoort wel weg te gaan.
Laat mij even weten hoe het nu met je gaat.
Groetjes, Iris