Eerste hapjes baby

Ben je net bevallen en helemaal gelukkig met je kindje? Na een aantal maanden mag je kindje al de eerste hapjes eten. Maar daarvoor moet er nog gekozen worden of je borstvoeding of flesvoeding wilt geven. Hieronder beschrijf ik wat de voordelen zijn van borstvoeding. Daarnaast beschrijf ik wat je kindje allemaal nodig heeft om zich goed te kunnen ontwikkelen. Ook beschrijf ik wat je beter niet aan je kindje kunt geven.

Voedingspatroon baby

Wist je dat je baby al een eigen willetje heeft? Het bepaalt namelijk zelf hoeveel het wilt drinken per dag. Het maakt hierbij niet uit of je borstvoeding of flesvoeding geeft. Wanneer je baby goed groeit en zo’n zes natte luiers heeft per dag en zich goed beweegt weet je dat het voldoende voeding binnen krijgt.

Waarom borstvoeding?

Ben je van plan borstvoeding te geven? Dan kan ik alleen maar zeggen dat dat een goede beslissing is. Er zitten namelijk voor jezelf, maar ook voor de baby verschillende voordelen aan het geven van borstvoeding.
Bij het geven van borstvoeding komen antistoffen mee tegen bepaalde ziekten. Wanneer jij de borstvoeding aan je baby geeft zal het hem/haar beschermen tegen bepaalde ziekten.
Het voordeel voor jou is voornamelijk dat het je helpt om weer op gewicht te komen. O, en ook niet geheel onbelangrijk, het kost niks !

Wist je dat hormonen en reflexen ervoor zorgen dat het aanbod van de borstvoeding zich afstemt op de vraag van de baby? Moeder en kind zijn een perfect koppel voor het geven van borstvoeding. De vraag en aanbod wordt goed op elkaar afgestemd.

Om als moeder voldoende moedermelk aan te kunnen maken is extra energie nodig, meer dan normaal. Je mag dus meer eten dan je normaal doet, wel gezond natuurlijk.
Je kunt hier meer over lezen in de volgende artikelen: Welke voeding is belangrijk wanneer je zwanger wilt worden? en Wat mag je wel / niet eten als je zwanger bent?

Vitamines voor je baby naast borstvoeding

Moedermelk bevat alle belangrijk voedingsstoffen die je kindje nodig heeft. Alleen heeft je baby’tje extra vitamine K en D nodig. Ze hebben extra vitamine K nodig voor een goede bloedstolling. Hiervan moet vanaf week twee (na de geboorte) t/m week twaalf, 150 microgram per dag gegeven worden. Dit is alleen nodig wanneer je borstvoeding geeft, aan flesvoeding is het al toegevoegd. Maar, flesvoeding bevat geen antistoffen die moedermelk wel bevat.
Daarnaast moet er per dag 10 microgram aan vitamine D gegeven worden tot je kind 4 jaar is. Heeft jouw kind een donkere of getinte huid? Dan zal er altijd extra vitamine D gegeven moeten worden. Dit komt omdat een donkere of getinte huid minder vitamine D opnemen.

Vitamines voor je baby naast flesvoeding

Wanneer je geen borstvoeding geeft maar flesvoeding heeft je kind ook bepaalde vitamine nodig. Je baby heeft extra vitamine D nodig. Daarnaast heeft je kindje extra vitamine K nodig, wanneer je minder dan 500 ml kunstvoeding (flesvoeding) met dag geeft.

Je geeft deze vitamines nadat je kindje één week oud is. Je kunt bij de apotheek of drogist speciale druppels kopen die vitamine D en vitamine K bevatten.

Je kindje heeft sowieso vitamine D nodig. De hoeveelheid is hetzelfde als bij de moeders die borstvoeding geven. Het is dus 10 microgram per dag. Het zorgt voor sterke botten. Het is belangrijk dat je de vitamine D blijft geven tot je kindje 4 jaar wordt. Wanneer je kind een donkere of getinte huid heeft is het belangrijk om altijd vitamine D te geven, omdat een donkere of getinte huid minder vitamine D opneemt.

Als je minder dan 500 ml kunstvoeding per dag geeft heeft je kindje extra vitamine K nodig. Vitamine K zorgt voor een goede bloedstolling. Per dag heeft je kindje dan zo’n 150 microgram aan vitamine K nodig. Dit geef je vanaf week twee tot en met week twaalf.

Voedingsschema baby 4 maanden & voedingsschema baby 6 maanden

De eerste hapjes worden ook wel kleine oefenhapjes genoemd. Je kindje mag gaan proberen om iets anders te eten dan borstvoeding of flesvoeding. Je kunt de eerste kleine oefenhapjes geven vanaf 4 maanden, eerder raad ik niet aan. Het schijnt dat de darmen nog niet volledig ontwikkeld zijn, waardoor het eerder nog geen voeding kan verteren naast borst/flesvoeding.

Vanaf 6 maanden is het belangrijk dat je sowieso begint met het geven van vastere voeding. Je kindje heeft nu meer nodig dan alleen borst of flesvoeding. Het betekent niet dat je gelijk kunt stoppen met het geven van borst of flesvoeding, je kind heeft extra voeding nodig (naast de fles of borstvoeding) in de vorm van vastere voeding. Je geeft de oefenhapjes zodat je kindje kan wennen aan andere smaken en structuren.
Je geeft vanaf 4 of 6 maanden de oefenhapjes. Dit doe je totdat je kindje 8 maanden oud is.

Wat geef je als eerste hapjes?

De oefenhapjes die je of vanaf 4 of vanaf 6 maanden geeft kunnen uit diverse dingen bestaan.
Je kunt bijna alle gezonde voedingsmiddelen geven die je zelf ook eet. Bijvoorbeeld een hapje geprakte groente of fruit. Je kunt eventueel zelfs wat brood geven, wel zonder korst. Ik adviseer je om te beginnen met geprakt fruit zoals banaan, peer, meloen of perzik. Dit zijn zoete fruitsoorten die makkelijk fijn te prakken zijn. Het is namelijk vaak ook zacht fruit. Als groenten kun je kiezen voor fijngeprakte worteltjes, broccoli, doperwtjes of bloemkool. Dit kun je vanzelf uit gaan breiden naar andere soorten fruit en groenten.

Voedingsschema baby 8 maanden

Vanaf 8 maanden vervangen de hapjes met vaste voeding steeds meer de borstvoeding of flesvoeding. Je kindje kan door deze hapjes wennen aan verschillende smaken, structuren en leert het van een lepel af te happen. In deze periode ga je de borst of flesvoeding steeds verder vervangen voor vaste voeding. Let er wel op dat je kindje ongeveer 2 á 3 melkvoedingen per dag krijgt. Dit kan dus bestaat uit fles of melkvoedingen.

Het verschilt per kind hoe snel het went aan de vastere voeding. Ieder kind is anders, dus ook al is het je derde kindje, het kan sneller of langzamer wennen aan de vastere voeding dan een broertje of zusje. Krijg je kindje na het eten klachten zoals overgeven of diarree? Of wil je kindje helemaal niet eten? Dan kun je dit altijd bespreken met het consultatiebureau.

Hieronder beschrijf ik een voorbeeld van een dagmenu voor je kind van 8 maanden:

Ontbijt: Borstvoeding of flesvoeding;
Tussendoor: Reepje geroosterd bruinbrood (zonder korst) met een bekertje water;
Lunch: één sneetje bruinbrood besmeerd met margarine (uit een kuipje) met een beetje suikervrije jam / appelstroop / jonge 30+ kaas. Hierbij kun je borstvoeding of een bekertje opvolgmelk geven;
Tussendoor: Een aantal hapjes geprakte banaan met een bekertje lauwe thee (zonder suiker);
Warme maaltijd: één eetlepel vette vis, drie eetlepels gekookte wortel, twee lepels gekookte zilvervliesrijst gemengd met wat melk en daarnaast als drinken een bekertje water;
Tussendoor: Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk.

Andere voorbeelden van hoe een avondmaaltijd eruit kan zien voor jouw kindje van 8 maanden oud.

één eetlepel gestoofd kipfilet, drie eetlepels kleingesneden gekookte broccoli en twee eetlepels geprakte aardappel. Met een klontje zachte margarine kun je het wat smeuïger maken. En daarnaast een lekker bekertje water.
Vier eetlepels gepureerde bruine bonen met twee gekookte courgette en een bekertje water om erbij te drinken.

Voedingsschema baby 10 maanden

Ontbijt: één bruine boterham met margarine uit een kuipje en jam (zonder suiker) of fijngemaakt vers fruit. En borstvoeding of een bekertje opvolgmelk;
Tussendoor: Een fruithapje, bijvoorbeeld stukjes banaan met een bekertje water;
Lunch: één bruine boterham met margarine uit een kuipje en geraspte wortel. Daarbij mag je kindje nog borstvoeding of een bekertje opvolgmelk;
Tussendoor: Een bekertje thee zonder suiker of een bekertje water;
Warme maaltijd: Een stamppotje van vier eetlepels gare spinazie met drie eetlepels geprakte aardappel en één eetlepel reepjes omelet met daarbij een bekertje water;
Tussendoor: Borstvoeding of een bekertje opvolgmelk.

Je kunt nu steeds meer gaan variëren. Ik zal nog drie voorbeelden geven van hoe lunch er ook uit kan zien.

één bruine boterham met margarine en notenpasta zonder zout en suiker. Daarbij mag je borstvoeding of een bekertje opvolgmelk geven.
één bruine boterham met margarine uit een kuipje en een omelet van één ei. Hierbij mag je ook weer borstvoeding of een bekertje opvolgmelk geven.
één bruine boterham besmeerd met (plantaardige) margarine uit een kuipje en kruimige kaas. Hierbij kun je borstvoeding of een bekertje opvolgmelk geven.

Ik zal nog drie voorbeelden geven van hoe de warme maaltijd er ook uit kan zien.

Vier eetlepels gestoofde pompoen gemengd met twee eetlepels gekookte (zilvervlies)rijst met één eetlepel vette vis en een bekertje water.
Drie eetlepels gare broccoli met twee eetlepels gare (volkoren)couscous of bulgur of quinoa met daarbij één eetlepel kleingesneden kipfilet (goed gaar). Als toetje een perzik in reepjes gesneden en een bekertje water.
Drie eetlepels gekookte bloemkool, twee eetlepels geprakte aardappel, één eetlepel rundergehakt (goed gaar) met een eetlepel jus en een bekertje water.

Producten die je beter niet kunt geven vanaf 4 maanden tot 1 jaar

Eigenlijk kun je bijna alle gezonde producten die je zelf eet ook aan je kindje geven. Hierbij kun je denken aan groenten, fruit, vlees en brood. Maar er zijn ook uitzonderingen die ik hieronder voor je benoem. Deze producten kun je beter niet (meer) geven vanaf 4 maanden tot 1 jaar.

Rauw vlees of een product dat van rauw vlees is gemaakt zoals filet americain, ossenworst, carpaccio;
Rauwe eieren of producten die van rauwe eieren zijn gemaakt zoals tiramisu of mayonaise. De producten die je in de supermarkt koopt kunnen geen kwaad;
Lever(producten): Bevat te veel vitamine A.
Rauwe schaal-en schelpdieren;
Rauwe of voorverpakte gerookte vis zoals gerookte zalm of sushi;
Honing: Kan bacterie bevatten die schadelijk is voor je kindje;
Smeerkaas of gewone kaas: Te veel verzadigd vet en zout, kunnen de nieren nog niet aan van jouw kindje;
Chocolademelk of andere zuiveldranken met een smaakje (Yoki/Fristi): Deze bevatten te veel suiker;
Kinderkwark, vruchtenyoghurt en vla: Deze bevatten te veel suiker;
Halfvolle of magere yoghurt: Kan vanaf 8 maanden gegeven worden, maar borstvoeding of flesvoeding moet de grootste zuivelbron zijn;
Geen zout: Zoals ik eerder al vermeldde kunnen de nieren van je kindje dit nog niet verwerken;
Zoete dranken (vruchtensap, diksap, aanmaaklimonade, frisdrank): Bevatten te veel suiker en tasten het gebit aan.

Voedingsschema baby 12 maanden

Vanaf 12 maanden is het lichaam van je kindje voldoende ontwikkeld om met de pot mee te eten. Het kan dus in principe alles eten. Kijk wel uit met producten met een ronde vorm zoals nootjes, druiven.